D Vitamini Günlük İhtiyacı - Ne Kadar Güvenli?

D vitamini, kalsiyum-fosfor dengesi ve kemik sağlığı için önemli, yağda çözünen bir vitamindir; bağışıklık ve kas işlevlerinde de rol oynar. Vücut güneş ışığıyla D vitamini sentezleyebilir, ayrıca bazı besin ve takviyelerden alınır. Eksiklik riski yaş, güneşlenme, cilt rengi, emilim bozukluğu ve bazı hastalıklara göre değişir. Belirti olmadan da eksiklik görülebilir. Yakınmanın yeni başlaması, sık tekrarlaması veya şiddetlenmesi durumunda profesyonel değerlendirme daha önem kazanır.