D Vitamini Kaç Olmalı?

D vitamini için hedef kan düzeyi ve günlük ihtiyaç yaşa, gebeliğe, kemik sağlığına, hastalıklara ve kullanılan kılavuza göre değişebilir. Kan testinde genellikle 25-hidroksi D vitamini ölçülür; tek bir evrensel “ideal” sayı üzerinden herkese takviye vermek doğru değildir. Günlük gereksinim de yaş grubuna göre farklıdır. Yüksek doz D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğu için kontrolsüz kullanımda kalsiyum yükselmesine ve böbrek sorunlarına yol açabilir.