Günlük Kalori İhtiyacı

Günlük kalori ihtiyacı; yaş, cinsiyet, boy, kilo, kas kütlesi, günlük hareket ve hedefe göre değişir. Hesaplamalarda önce bazal metabolizma tahmin edilir, ardından aktivite düzeyiyle toplam enerji harcaması yaklaşık olarak bulunur. Erkekler, kadınlar, sporcular ve çocuklar için tek bir sabit sayı vermek doğru değildir. Enerji ihtiyacı tek bir formülle kesin bulunmaz; günlük hareket ve vücut kompozisyonu sonucu belirgin biçimde değiştirebilir. Bu nokta önemlidir.