Kegel Egzersizi Nedir? Pelvik Taban Kasları Nasıl Çalışıyor?

Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarını fark ederek kontrollü kasıp gevşetmeye dayanır. Bazı kişilerde idrar kontrolü ve pelvik taban işlevi üzerinde yararlı olabilir; ancak cinsel performans için kesin bir sonuç garanti etmez.

Yanlış kasları sürekli sıkmak veya aşırı egzersiz yapmak ağrıya yol açabilir. Pelvik taban yakınması varsa kişiye uygun program uzmanla belirlenmelidir.