Sertleşmek için evde ne yapabilirim?

Cinsel performans ve sertleşme damar sağlığı, sinir sistemi, hormonlar, uyku, stres ve ilişki koşullarından etkilenir. Herkeste çalışan tek bir sertleştirici veya hızlı çözüm yoktur. Cinsel işlev değişikliği yalnızca yaşa bağlanmamalı; yeni ve kalıcı sorunlarda neden araştırılmalıdır. Ağır yemek ve yoğun alkol cinsel ilişki öncesinde rahatlığı azaltabilir.

Eczanede satılması, bir ürünün kişiye otomatik olarak uygun olduğu anlamına gelmez. Cinsel istek ile fiziksel ereksiyon aynı şey değildir; libido ve sertleşme farklı mekanizmalardan etkilenebilir. Bitkisel veya 'doğal' etiketi yan etki ve ilaç etkileşimi olmadığı anlamına gelmez.

Diyabet, yüksek tansiyon, sigara, damar hastalığı ve bazı ilaçlar sertleşmeyi etkileyebilir. Ereksiyon damar, sinir ve hormon sistemlerinin birlikte çalışmasına bağlıdır. Fazla alkol kısa vadede gevşeme hissi verse de ereksiyonu ve orgazmı zorlaştırabilir. PDE5 inhibitörü grubundaki reçeteli ilaçlar bazı kişilerde etkili olabilir, fakat herkes için uygun değildir. Kaynağı belirsiz performans ürünlerinde etikette yazmayan etken maddeler bulunabilir. Tek bir yiyecek veya karışımın anlık ve garantili cinsel güç sağlamasını beklemek gerçekçi değildir.