Testosteronu en çok ne artırır?

Testosteronu kalıcı biçimde yükselten tek bir besin veya yöntem yoktur. Yeterli uyku, direnç egzersizi, sağlıklı vücut ağırlığı, yeterli enerji ve protein alımı ile aşırı alkol ve anabolik steroidlerden kaçınmak normal hormon işlevini destekler. Çinko veya D vitamini takviyesi yalnızca eksiklik varsa anlamlı olabilir. Belirti varsa testosteron düzeyi uygun saatte kan testiyle değerlendirilmelidir. Doktor önerisi olmadan testosteron veya “testosteron artırıcı” ürün kullanmak doğurganlığı.