Titreşim cihazları kilo verdirir mi? Denge ve Sağlık Rehberi

Titreşim platformuyla kilo vermek mümkündür demek ancak cihazı düzenli hareket ve uygun beslenmenin bir parçası olarak kullanmak anlamında doğrudur. Aktif squat, lunge veya denge egzersizleri enerji harcamasını pasif duruştan daha fazla artırabilir. Kilo hedefinde cihazın program sayısından çok sürdürülebilir antrenman ve günlük toplam hareket belirleyicidir. Denge veya kas aktivasyonu çalışmalarına ek araç olarak kullanılabilir; yürüyüş ve kuvvet antrenmanının yerine geçmez. Titreşim platformu tek başına hızlı kilo kaybı sağlayan kanıtlanmış bir çözüm olarak değerlendirilmemelidir. Pazarlama metinlerindeki “on dakikada bin kalori” gibi iddialar güvenilir ölçüm sayılmamalıdır.