Titreşimli egzersiz aleti işe yarıyor mu?

Titreşimli egzersiz aleti uygun hareketlerle kullanıldığında kas aktivitesine ek yük sağlayabilir ve antrenmanı çeşitlendirebilir. Etkinin düzeyi cihazın titreşim ayarı, duruş ve yapılan harekete göre değişir.

Pasif biçimde platform üzerinde durmak yüksek kalori harcaması sağlamaz. Cihazı ana egzersiz yerine değil, kısa tamamlayıcı çalışma olarak düşünmek daha gerçekçidir. Denge problemi olan kişiler güvenli kullanım için destek ihtiyacını değerlendirmelidir.