Titreşimli Spor Aletleri İşe Yarar mı? Cihaz Seçimi Hakkında

Titreşim platformları tamamen etkisiz değildir; kas aktivitesi ve denge çalışmalarında ek araç olarak kullanılabilir. Buna karşılık 'üzerinde birkaç dakika durarak hızlı kilo verme' beklentisi gerçekçi değildir. Fayda; titreşim ayarı, yapılan hareket, kişinin kondisyonu ve kullanım düzenine göre değişir. Denge veya kas aktivasyonu çalışmalarına ek araç olarak kullanılabilir; yürüyüş ve kuvvet antrenmanının yerine geçmez. Titreşim platformu tek başına hızlı kilo kaybı sağlayan kanıtlanmış bir çözüm olarak değerlendirilmemelidir. Pazarlama metinlerindeki “on dakikada bin kalori” gibi iddialar güvenilir ölçüm sayılmamalıdır.