Vajinal ağırlık ne kadar süre kullanılmalı?

Vajinal ağırlık ne kadar süre kullanılmalı pelvik taban kaslarını fark etmeye ve kontrollü çalıştırmaya yardımcı olabilir, ancak tek başına daha hızlı sonuç garantisi vermez. Doğru kası çalıştırmak, dinlenme araları vermek ve aşırı sıkmadan kaçınmak önemlidir. İdrar kaçırma, pelvik ağrı veya doğum sonrası rehabilitasyon gibi durumlarda kişiye özel egzersiz için uzman değerlendirmesi daha uygundur.